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什么才是真正的中医健康养生?

1年前 (2018-07-19) 生活常识 发表评论 173浏览
本文共3323个字,预计阅读时间需要9分钟。

大家晚上好,很开心今晚与各位再次相约。

今天和大家分享的是《什么才是真正的中医健康养生?》

随着民众对健康防范意识的提高,需求也随着增多,面对当今社会纷繁复杂的保健养生知识领域,我们如何去分辨真伪?如何去找到适合我们的保健养生方法?

为了给大家带来这次分享,也为了做好这个课件,我很多的时间来学习《黄帝内经》内面的一节课程内容。大家鼓励鼓励!

中医是一个非常博大精深的学问,也是一个能够通达宇宙道理的一门学问!

在过去一百多年前可以说是饱受诟病,先人留下的很多医学典书现在很多人也不是很理解。

所以,今天在这里我希望能够用一种新的视角,用点点我们现代人都能够理解的语言,来给大家分享我今晚带给大家的主题。下面我用一句话给大家解密真正的中医养生。它来自中国所有医典里最重要的一本书《皇帝内经》。

凡上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。

这句话相信很多朋友都看过,虽然它没提到疾病和医药,它只是告诉我们怎么样生活,大道至简,其实包含了整个中医对于养生基础方面的真谛。

说的是上古时候的人,其知道者,知乃懂得或者叫参悟,道呢?简单点说是自然变化的规律,你顺着这个规律走,或者说你想顺着这个规律走的前提是你知道的,你懂得自然变化的规律是不以人的意志为转移的。

大家想一想,我们现在很多人都是一拍脑门按照自己的臆想妄想去做事情,而这种臆想妄想往往是违背自然界变化规律的。

所以,上古之人,那些知道顺应自然界变化规律的人,明白修养之道,明白天地之道,才能够叫做知"道" 那我们中国古代人选择职业的标准是:选择这个职业不光是为了糊口,还要有益于我们的身心健康。

如果你选择的职业,整天就是对你的身心有伤害的话。那你这个术宁可不要做它。

我们其实很多人在工作中都充满了自己的焦虑,充满了不好的情绪。

最后带着一身的病痛离开,或者还没有工作一辈子在中间半途而废。

最后带着一身的病痛离开,或者还没有工作一辈子在中间半途而废。

所以说我们一定要选择那让你发自内心,就是关爱自己,也关爱别人的,利他的这种工作。

大家是否看到过,很多明星,比如说,外国的憨豆先生,歌星杰克逊,中国的张国荣,演林黛玉的那个演员陈晓旭。

他们给广大群众带来欢乐,外表光鲜的工作后面却是忧郁症,特别是林黛玉的扮演者,一生都入戏太深难以自拨,都献出了自己的生命。

道家的观点是什么?生命是最宝贵不可替代的,没有比生命更重要的,如果是为了演一个传神的角色愿意付出自己的生命,那只能说是价值观的不同。

所以说健康的概念不是说等我们老了,退休了以后才去忙活健康。

当下的这一刻起,从现在开始。我们就应该很好的关注自己的健康问题。

和于术数:也就是说我们的工作是和身心是和谐的,是适合我们的身心的。

食饮有节:我们平时说是饮食,黄帝内经说的是食饮,食包括所有食品也包括药品,饮包括喝水喝茶喝酒等。节乃节制和节奏。我们都知道人有种本能多吃多喝,我们叫纵欲。就是放纵你的欲望。

这种欲望不加控制的话,就会喝到喝死,吃饱了撑死。

所以中医道家有个理论叫取中。他不提倡纵欲,也不提倡压抑,禁欲,而选择节欲。所以说吃喝都要讲究节制和节奏,情欲爱欲也一样……

任何东西没有好与不好,过则为灾。超过你身体承受能力消化能力就会造成灾害。

比如说喝水,你们肯定想这个到底喝多少才合适?

我们现在很多所谓的专家提倡,每天要多喝水,还有一天八杯水说法,而且杯子都不同。

其实过度喝水会给人肾脏造成伤害。水是阴寒的东西,不要以为水就是好,世界上没有好与不好,过量就是坏事。

所以古代中医的观点是不渴不喝。和现在人的观点是相反的。我们现在人都说,你渴了再喝就迟了。我说不对,那是病人。健康的人知道他什么时候该喝什么时候该吃。

我们现在很多年轻人,运动以后,咕咚咕咚什么冰啤酒,饮料,他们是没有意识到的,再说也是那种电视广告害人,什么畅饮,什么冰冰凉,透心凉。

大家想下,比方说胃是个热水袋,你装一袋子冷水,我们身体的阳气把这个冷饮平衡到36.5度,是要消耗你的阳气的。

不但胃受不了,心肺也受不了,很多人的病都是不经意得来,但是它可能陪伴你终身。

很多人说我介绍你吃个产品很好,很贵能养生保健的,我说我知道贵,但我不知道是不是好药,因为我不了解它,是吧?

跟你合适才叫好,它再贵,对你不合适,它就相当于垃圾。所以我说任何东西没有对与不对,没有好与不好,不合适就不对,就不好。

我们再回归食饮有节,刚才讲了饮,下面讲下食:

按时吃饭,指的是健康人,健康人的生物钟是和天地同步的,所以他们会在早上七点到九点,我们医学上叫胃经当令的时候,它会觉得叽饿,所以吃早餐。中午心经当令,晚上心包经当令都会按时吃饭。

所以说食饮有节,就是说要顺应自然,生物钟,天地的变化,还要根据你自己的生物钟变化,要观察自己的饥饿程度。

很多人或许会问,那到底怎么把握这个度呢?

我们平时说的常人吃七、八分饱是对的,这叫节制。前面讲的是节奏。

这里我有句话要送给家里有小孩的朋友们:

《万氏家藏育婴秘诀·鞠养以慎其疾》认为父母应控制小儿饮食, 以防止疾病发生, 小儿宜吃七分饱,谓节之也。小儿无知,见物则爱,岂能节之? 节之者,父母也。父母不知,纵其所欲,如甜腻粑饼、瓜果生冷之类,无不与之, 任其无度,以致生疾, 虽曰爱之,其实害之。

这句话相信大家都看的懂,父母要懂得节制孩子的饮食很重要。

所以能够对食饮有节有认知的人,这些人都对自己的食欲包括饮水喝茶吃药喝酒的节奏是有控制的。

起居有常:“常”是有规律变化的不变,又变化的东西。为什么说他不变,又说他变化?

有常,就是说我们应该有固定的起居的生活规律。

因为天地变化它有固定的规律,比如说昼夜,四季更替,比如说冬至那天,昼短夜长,这个时候我们就应该多睡觉,睡懒觉。

日上三竿再出来,我们的这个变化规律跟着太阳走。特别提醒下,冬至这种阴寒,寒气重的时候,你不顾自己身体去冬练三九,跑步锻炼,除非你身体底子好,你能杠的住,稍有不慎,冬至这种天气就会出现心阳爆脱,心梗,猝死。

著名相声大师马季就是这样挂掉的。

所以说这个常是种规律,它不变但它又有变化。不是说我们每天都要6点7点起床,几点必须睡觉。

冬天应该几点睡几点起,春天你该……这是有规律的,这个规律是符合人的昼夜四季变化规律的。

如果你顺应这个规律了,恭喜你,你有运气了,我们经常说祝你好运,这个运气是哪来的谁带给你的?

这个运气是天地的变化过程中有个节奏,有个规律。你跟着它走你就走运了,你要背着走就背运倒霉。

所以说春生,夏长,秋收,冬藏也是顺应天地四季的变化。

比如秋天我们要收敛一些,到冬天我们就闭藏。

春夏秋冬四季更替,我们也要有不同的生活方式和状态去变化,后面有机会我再和大家分享更为详细点的四气调神大论
有些人会说,那我们这没有冬天,比如说广东,海南……

但你那有旱季和雨季,也有阴阳的变化。你只要顺应自然界规律也是走运。

所以说规律也随着四季变化而变化,这个常字我们说它是不变的又是变化的。所以说作息规律并不是每天都要早睡早起。

春天我们可以早一点起来,到夏天呢完全可以晚上少睡,早起晚睡都可以的,到秋天就稍微收敛一下,到冬天就干脆睡点懒觉。跟着太阳起来。

不忘作劳:妄由亡和女字组成,意思是与女人有关的死亡。也有不遵循法度的意思。作在中医讲的是五脏中的肾“肾者作强之官,伎巧出焉。”

人要做到不妄的境界,心里就不要有太多不切实际的虚妄幻想劳作包括劳力劳心房劳。不妄作劳告诉我们,其一要劳逸结合,劳逸适度。

为什么很少,因为很简单的吃喝,作息,劳作大部分人做不到遵循这个养生之道,大部分人控制不了自己的欲望。

好了,我们回归主题:凡上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。

我相信,看了我上面的对于这句话的解答,应该在心目中对于中医养生之道有一定的了解。

最后在这里,我想告诉大家,养成良好的生活习惯,顺应自然界规律,控制好自己的欲望,悟懂真正的养生之道,才能让自己的生命更安全更有质量。

你们掌握了正确的养生方法之后,会真正享受到那种完全不用担心疾病的自信,这种感觉真好,但愿群里的各位朋友都能拥有这份自信!

今天的知识分享正式完毕!

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